| تبليغات | X |
برخـي افراد ممكن است با خواندن اين مقاله پيشنهادات من را غير اخلاقي و غير منـصـفانـه تلقي كنـنـد. بـه بـازي گرفتن احساسات ديگران كار نـا پـسـندي است بـخـصوص كساني كه بسيار دوستتان دارند. خيلي خوب ميشد هر كسـي را كـه خـواهان او بـوديـد سـهـل و آسـان بـه دست مياورديد بدون آنكه نياز به نقش بازي كردن داشته باشيد. اما متاسفانه دنياي واقعي هميشه اينگونه عمل نـمـيكند. بعضي وقتها شما به اميد بدست آوردن فرد خاصي ماهها خود را به آب و آتش ميزنيد به عشق او زنـدگي ميكنـيد و حسرت داشتنش را ميكشيد و عاقبت بدون ثمر و نتـيجـه ناكام مي مانيد. و آنـجاسـت كـه راهـكـارهـاي ذيل ناگهان همچون موهبتي آسمـانـي جـلـوه گـر خـواهند شد.
البته توصيه هاي من سحر و جادو نبوده و آنگونه نيز نميـبـاشـدكه شخصي را برغم خواست و ميل باطني و با بكارگيري اين تكنيكها وادار بـه آن كند كه دلباخته و عاشق شما گردد. كاري كه اين تكنـيـكها انجام مي دهند شـانـس و اقـبـال را بمقدار زيادي به سود شما افزايش مي دهند. آيا اين كار شرورانه و نادرست است؟ من اينطور فكر نميكنم بنابراين به مطالعه خود ادامه دهيد.
زياد معاشرت كنيد... سپس غير قابل دسترس گرديد
هـر چه بيشتر با شخصي ارتباط داشته باشيد آن شخص بيشتر شما را دوست خواهد داشت. اين را ديويد ليدمن متخصص رفتار انسانها بيان مي كند. در واقع حق با اوسـت. چندين مطالعه ديگر نشان داده كـه در مـعـرض قـرار گـرفـتن مكرر با هر محرك خاص ما را نسبت به آن محرك علاقه مند تر مي گرداند. (تنها زماني اين نظريه صدق نمي كنـد كـه واكنش اوليه ما به آن محرك منفي باشد). بنابراين در ابتداي آشنايي از آنكه كناره گيـر، گريزان و غير قابل دسترس باشيد، پرهيز كنيد. در عوض به دنبـال بهانه هاي فراوان براي آنكه وقت خود را با وي بگذرانيد باشيد.
اكنون حواستان را كاملا جمع كنيد چون اين مرحله زيركانه بوده و احتياج به مهارت دارد. درست زماني كه مطمئن شديد كه او را مجذوب خود كرده و محبوب گشته ايد به تدريج معاشرت خود را كاهش داده و كمتر در دسترس قرار گيريد و اين كـار را تـا زماني كـه وي ديگر شما را ديگر ملاقات نكرده و نبينـد ادامه دهيد. شـما هم اكنون "قانون كمـيابي" را بطور مؤثر بكار گمارديد. همه ما واقف هستيم كه: مردم خـواهـان چيزهايي هستـند كه نميتوانند داشته باشند. و هميشه در دسترس بودن شـما سبب كاهـش ارزش و شـان شما مي گردد. براي مثال هـرگـاه پـايتان را از در خانه بيرون بگذاريد و با توده عظيمي از الماس بروي زمين روبرو گرديد، كم كم برايتان عادي شده و ديگر آنها را بچشم سنگهاي گرانبها و ارزشمند نخواهيد نگريست. اين قانون كميابي است كه سبب ميشـود بـيشتر طالب آنها گرديد. با آنان باشيد و سپس كمياب گرديد و مشاهده خواهيد كرد محبوب تر مي شويد. ما مرتبا در مورد مسايلي چون شور و اشتياق، جـاذبـه جـنـسـي و عـشـق صحبت به ميان مياوريم اما به "شباهت ها" اشاره اي نميكنيم . بـايـد آگـاه باشيم افراد با خصوصيات متضاد در بلـنـد مـدت جـذب يـكديـگر نـمي شوند. ما همواره در جستجوي شباهتها ميان خود و شريك زندگيمان مي بـاشيم. اغـلب ما بـا گـشـتـن و مـعـاشرت با دوستاني كه مورد علاقه امان نمي باشند ترس داريـم پس چـرا با مـعشـوق خود چنين كنيم؟ علاقمند بودن و دوست داشتن كسي بسيار مهم تر از آن است كه ما عاشق آن فرد باشيم. تنـها شباهت هاي اخلاقي و شخصيتي ما نيست كه حائز اهميت ميباشد. هرگاه شما با فردي كـه از لـحاظ ظاهـر شبـيـه شـما باشد آشنا گرديد، احتمال آنكه وي شيفته و دلباخته شما گردد 4 برابر بيشتر ميباشد.
كار دلپسندي برايش انجام ندهيد.... بـگذاريـد او برايتان كارهاي دلپسندي انجام دهد
هرگاه شما كار پـسـنـديـده اي بـراي شـخـصي انجام دهيد، از دو جهت احساس خوبي خواهيد داشت: احـساس خـوشـنودي از خـودتان و صميميت با فردي كه شما اندكي با عملتان لوسش كرده ايد. ما معمولا بمنظور توجيه زحمات و يا هزينه هايي كه صرف فرد مورد نظر كرده ايم در شايستگي و استحقاق وي مبالغه وخيالپردازي ميكنيم. سـرانجام آنكه:ما آن فرد را بيشتر دوست خواهيم داشت.هرگاه شخصي براي ما كار پسنديده اي انجام ميدهد، خوشنود ميگرديم. اما در كنار آن احساسات ناخوشايند ديگري نيز تظاهر خواهند كرد. گاه غرق در هيجانات ميشويم. در تـنگنا قرار مي گيريم كه مانند همان فرد بامعرفت كه آن لطف را در حق شما كرده عمل نماييم يعني آنكه لطفش را جبران كنيم. و حتي زمانيكه آن عمـل نـيك از سوي شخصي صورت مي گـيـرد كـه شـما علاقه وافري به وي داشته اما نسبت به احساسش نسبت به خودتان مردد هستيد، مسئله بسيار بغرنج تر ميگردد. متوجه منظورم مي شـويد؟ هنگامي كه ما شيفته و شيداي شخصي مي شويم، ناگزيريم براي او كارهاي لطف آميزي انجام دهيم.اما بهتر آنست اجازه دهيد او شما را لوس كند.
به او نگاه كنيد...
زيـك روبيـن روانـشـنـاس دانشگاه هاروارد مطالعه اي را صورت داد تا دريابد آيا قادر است عشق را بطور علمي توسط ضبط مدت زماني كه دو عاشق بيكديگر چشم دوختـه انـد، مورد اندازه گيري قرار دهد. وي دريافت كه دو فردي كه عميقا عاشق يكديگر مي بـاشند 75 درصد از زماني را كه گفتگو مي كنند، به همديگر نگاه مي كنند. و هـنـگـامي كه فرد ناخوانده اي به ميان صحبتشان وارد ميگردد آهسته تر روي از يكديگر برمي گـردانـنـد. در گـفـتـگوهـاي معمولي افراد 30 تا 60 درصد از وقت را به نگاه كردن به يـكديـگر اخـتـصـاص مي دهند. اهميت مقياس روبين واضح ميباشد: احتمال آنكه بگوييم دو فرد تا چه ميزان عاشـق و دلبـاخته يـكديـگر هستند را مي تـوان بـا انـدازه گيـري مـدت زمـانـي كـه آن دو عاشقانه به يكديگر زل مي زنند تخمين زد. برخـي روانـكاوان از آن در حين مشاوره براي آنكه دريابند تا چه اندازه زوجين به يكديگر علاقه و عشق دارند سود مي برند. هـمچنين اين موضوع اطلاعات سودمند زيادي را بـراي آنـكه بـخواهيد شخصي دلباخته شما گردد در اختيارتان قرار ميدهد. اينگونه كه: هرگاه به شخصي كه دوسـتـش مي داريد در حين گفتگو 75 درصد از زمان به وي نگاه كنيد. با اين كار مغز آن فرد را فريب ميـدهيد. مـغز آن شخص آخرين باري كه فردي تا اين اندازه به او نـگـاه كـرده را بـخاطر آورده و تـحلـيـلش از اين نگاه طولاني، وجود عشق و علاقه خواهد بود. در نتيجه اين طـور مـي انـديـشد كه عاشق شما است و مغزش شروع به ترشح فنيل اتيلامين (PEA) مي كند. ايـن مـاده از خانواده آمفي تامين ها ميباشند كه توسط سيستم عصبي ترشح ميگردد.هنگامي كه ما عاشق ميشويم PEA همان عاملي است كه سبب تعريق كف دستان، احساس دل آشوبي، و افزايش ضربان قلب ميشود.هر چه شخصي كه شما خواهانش ميباشد PEA بيشتري بدرون جريان خونش جاري گردد احتمال آنكه او دلـبـاخـتـه شـمـا گـردد افـزايـش ميـيابد. زماني كه شما نمي توانيد صادقانه فردي فرد بي رغبـتـي را وابسته خود كنيد، بكارگيري اين تكنيك توليد PEA را كاملا ميسر خواهد نمود. امتحان كنيد.مطمئن هستم از نتيجه كار خود شگفت زده خواهيد شد. زمـانـي كـه بـا شخصي هستيد به وي حس عاشق بودن را القا كنيد و اينكه او سـرانـجـام بـاورش شـود كه عاشق شما است، زياد بطول نخواهد انجاميد.
روي برنگردانيد...
ديـگر يـافته هاي تعيين كننده در تحقيقات روبين: اگر فردي بـه زن و شوهري كه در حـال گفتگو هستند، ملحق گردد، مدت زمان زيادي طول مي كـشـد تـا نگاه آن زوج از يكديگر منحرف شده و به نفر سوم برگردانده شود. باز هرگاه اين عمل را با شـخصـي كـه هنوز دلباخته شما نگشته بكار بنديد، به او طوري القا ميكنيد كـه گويي دلبـاخته شماست و باعث سرازير گشتن مقدار بـيـشـتـري PEA داخـل جريان خونش مي شـويد. لئيل لونـز، مـتخصص روابط انسانها، اين تكنيك را "چشمان آب نباتي" نـام نـهـاده. چشمانتان را به چشمان فردي كه دوستش مي داريد قفل نموده و ثابت در همان حالت نگه داريد. حتي زماني كه او صحبتـش پـايـان يـافـت و يا آنكه شخص ديـگـري به شما مـلـحـق شد، روي برنگردانيد. وقتي سرانجام خـواسـتـيـد چشمانتان را از چشمانش برگردانيد (پس از 4-3 ثانيه) آن كار را با بي ميلي و آهستگي انجام دهيد دقيقا مانند آنكه توسط يك آب نبات به يكديگر چسبيده ايد. شايد اين تكنيك زياد سودمند به نظر نرسد ولي باور كنيد هرگاه بطور صحيح صورت گيرد از تعجب نفس شما را بند خواهد آورد. اگرآنقدر كمرو و خجالتي مي باشيد كه قادر نيستيد مستقيما به چشمها خيره شـويـد از تكنيك آب نـبـات صـرف نظر كرده و از اين روش استفاده نماييد.بفردي كه وارد گفتگوي شما شده روي برگردانده اما به محض آنكه سخنان آن فرد پايان يافت، بـه سرعت چشمانتان را به سمت شخص مورد علاقه خود بازگردانيد. اين يك حركت بررسي كنـنده است. شما ميـخواهيد واكنش وي را از آنچه گوينده بيان داشته مورد بررسي قرار داده و بـه وي تفهيم كنيد كه بيش از آن فرد به او علاقه مند هستيد.
از علم مردمك سنجي كمك بگيريد...
ما هـمگي با حالت چشمها پيش از خواب آشنا هستيم وقتي بـه آنها مينگريم نگاهـي خمارآلود است. شما تنها به يك چيز براي ايجاد حالت چشمان پيش از خواب نياز داريد: مردمك هاي بزرگ و متسع. بر طبق علم مردمك سنجي اين عاملي اسـت كـه هـمه ما به آن پاسخ مي دهيـم. شـما قادر نيستيد مردمك چشم خود را آگاهانه كنترل كنيد (به همين خاطر است كه مي گويند چشمها هيچگاه دروغ نميگويند). اما شما ميتوانـيـد با ايجاد شرايط مناسب حالت مردمك منبسط را پديد آورده و به نتيجه دلخواه بـرسيد. ابتدا نور را كاهش دهيد. هـرگاه ميـزان روشـنـايـي و نـور مـحيـط كاهـش يابد مردمك چشمها متسع ميگردند. به همين خاطر است كه استفاده از نور شمع و يا كليدهاي كاهنده نور چراغها در رستورانهاي رمانتيك ضروري ميباشد. تنها با ملايم كردن و كاهش نور نيست كه چهره ما جذاب تر بنظر ميرسند، مردمكهاي منبسط نيز سودمند هستند.
دانشمندان 2 تصوير از يك زن را به مردان نشان دادند. هر دو تصوير يكسان و مشابه بود يكي از دو تصوير طوري دستكاري شده بود كه مـردمك چشـمـها بـزرگـتـر بـنـظر بـرسنـد. زماني كه تصوير دستكاري شده را نشان مردان دادند، آنهـا زن را در تـصـويـر دسـتـكاري شده، 2 برابر جذابتر از تصوير واقـعـيـش تـشـخيـص دادنـد. بـروي چهره مردان نيز آزمايش مـشـابـهـي صـورت گـرفـت و بـه زنـان نـشـان داده شـد و نـتايج مشابهي حاصل گشت. همچنين هنگامي كه ما به چيزي علاقه داريم و دوستش مي داريم مي نگريم، مـردمك چشمانمان باز بزرگتر و متسع مي شوند. اين را نيز مي تـوان تـوسـط تـصـاويـر به اثبات رساند. اين بار پژوهشگران تصوير يك زن زيبا را ميـان تـعداد زيـادي از تـصـاوير معمولي و پيش پا افتاده قرار دادند سپس تغيير اندازه مـردمـك چـشمهاي مردان حين مشاهده آن تصاوير را مورد بررسي قرار دادند. بدون اسـتـثـنـا مـردمـك چـشـمهـاي مردان بروي تصوير مورد نظر منبسط مي گشت. اين يعني كه هرگـاه شـمـا شـديدا مجذوب شخصي شده باشيد بايد تا حالا مردمك چشمانتان مانند حفره هاي سياه متسع و بزرگ شده باشد!
پرده بکارت / غشاء البکارۀ / هايمن،Hymen، به زبان لاتين برگرفته از نام خداي عروسي در فرهنگ يوناني يا رومي است .
همواره در طول تاريخ اسطوره هايي در زمينه با اين بخش از بدن زن و ارتباط آن با عفت و پاکدامني او در تمدن هاي گوناگون ، بعنوان نمونه در کشورهاي عربي، ايران، آفريقا و حتي ميان گروهي از مردمان استراليايي (مردم يونگا) رايج بوده و هنوز هم مي باشد .
باورهايي ، که وجود اين پرده بر عدم داشتن رابطه جنسي، آميزشي، زن با مرد ديگر دلالت دارد!
در مدخل واژن (مهبل) و ابتداي مجراي تناسلي زنانه پرده اي لطيف و مخاطي از جنس بافت پوشاننده مجرا وجود دارد که داراي اشکال آناتوميک مختلفي است .
اصول محافظت از پوست
متخصصان پوست توصیه می کنند برای داشتن پوستی زیبا و شاداب، الزامی در استفاده از انواع کرم های آرایشی نیست، بلکه توجه به دو نکته مهم برای سلامت پوست کافی است؛ اول: شناسایی نوع پوست و دوم تغذیه مناسب.
انواع پوست:
1- پوست نرمال(طبیعی):
این نوع پوست نرم و لطیف بوده و منافذ آن بسیار ریز است، جوش ندارد و یا تعداد جوش ها به قدری اندک است که به چشم نمی آید. به این پوست اصطلاحاً مخملی گفته می شود.
2- پوست چرب:
دارای منافذ بزرگ با حالتی براق، به ویژه در بخش هایی چون صورت و به طور شاخص پیشانی، بینی و چانه، پشت، بازوها و سینه است. تعداد جوشهای آن زیاد و اغلب نیازمند درمان است.
3- پوست خشک:
این نوع پوست منافذ بسیار ریزی داشته و کاملاً خشک است که این خشکی به ویژه در گونه ها، بازوها، پاها، سینه و شکم به وضوح دیده می شود. قرمزی بیش از حد پوست که گاه با خارش همراه است، از ویژگی های بارز پوست های خشک است.
4- پوست ترکیبی:
در این نوع پوست، نواحی چون پیشانی، چانه و بینی چرب و گونه ها خشک است. بازوها ممکن است خشک یا چرب باشند.
5- پوست حساس:
ممکن است خشک یا چرب باشد که در هر دو صورت با ویژگی هایی چون قرمزی، خارش و سوزش همراه است. سطح پوست اغلب دارای لکه های قرمز است که جوش های ریزی نیز در سطح این نواحی دیده می شود. این جوش ها اکنه نیست، بلکه ناشی از حساسیت بیش از حد پوست به ویژه به آب و هوا یا مواد پاک کننده یا آرایشی است.
قابل ذکر است در بعضی مواقع جنس پوست صورت با بدن متفاوت است، از این رو لازم است نوع پوست بدن و صورت به طور مجزا شناسایی شود.
5 نکته برای حفاظت از پوست که می توان پوستی سالم، لطیف و شاداب داشت.
1- پاک کردن و تمیز نگه داشتن پوست:
تنوع انواع صابون ها و لوازم آرایشی- بهداشتی به ویژه انواع پاک کننده ها نباید باعث سردرگمی و انتخاب نادرست شما شود. برای پاک کردن و تمیز کردن پوست، توجه به دو نکته ضروری است؛ اول این که برای پاک کردن آرایش صورت
(Make- up)، به هیچ وجه نباید از صابون استفاده کرد و دوم این که؛ برای هر نوع پوست، نوع صابون ویژه ای نیاز است. از این رو برای پاک کردن صورت استفاده از پنبه آغشته به کرم یا دستمال های آرایشی استاندارد و بدون الکل توصیه می شود.
پس از پاک کردن پوست با استفاده از آب گرم و صابون- صابون متناسب با نوع پوست- صورت را شستشو داده و سپس بلافاصله با آب سرد، صورت را بشویید تا منافذ پوست که در اثر شستشو با آب گرم باز شده بودند، مجدداً بسته شده و به حالت طبیعی بازگردند.
2- بهبود بخشیدن پوست:
بهبود بخشیدن(Toning) پوست، تقویت پوست با استفاده از ترکیباتی به نام «بهبود دهنده» است. بهبود دهنده ها نه تنها باعث بهبود و بازسازی پوست می شوند، بلکه باعث از بین رفتن بقایای آلودگی سطح پوست می شوند و در واقع کار پاک سازی را تکمیل می کنند. برای انتخاب بهبود دهنده نیز به نوع پوست توجه کنید.
3- مرطوب کردن پوست:
پوست از هر نوعی که باشد، نیازمند رطوبت است؛ اما برای انتخاب نوع مرطوب کننده توجه به نوع پوست ضروری است.
برای پوست های خشک از مرطوب کننده های چرب و برای پوست های چرب از انواعی که چربی کمی داشته و فاز مایع مرطوب کننده بیشتر است، استفاده کنید. برای پوست طبیعی، مختلط(ترکیبی) و حساس نیز پیش از انتخاب مرطوب کننده نوع پوست را مد نظر قرار بدهید.
جدا از نوع پوست و استفاده از کرم مرطوب کننده متناسب با آن، استفاده از کرم های حاوی آلفا هیدروکسی اسید(AHAS) یا کرم های حاوی میوه یا شیر بسیار مناسب است.
4- محافظت از پوست:
رعایت سه نکته قبل(پاک کردن، بهبود بخشیدن و مرطوب کردن پوست) هر روز باید انجام شود؛ اما محافظت از پوست، فقط زمان خروج از منزل ضروری است.
استفاده از کرم های ضد آفتاب با SPF حداقل۱۰ به ویژه در فصل تابستان ضروری است. به هر میزان پوست شما روشن تر و حساس تر باشد نیاز به کرم ضد آفتاب با SPF بالاتری دارید. برای انتخاب کرم ضد آفتاب نیز به نوع پوست خود توجه کنید.
6- تغذیه پوست:
تغذیه مناسب و توجه به نوع مواد غذایی مصرفی یکی از مهم ترین نکات در حفظ سلامت، لطافت و شادابی پوست است. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A، C، ِD، E به مقدار کافی، جهت سلامت پوست ضروری است.
- ویتامین C: ویتامین C از تشکیل رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و مانع ایجاد چین و چروک پوست می شود. شفافیت پوست از دیگر فواید مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C است. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین C عبارتند از؛ لیموترش تازه، گوجه فرنگی، پرتقال، کلم بوکلی، فلفل سبز شیرین، توت فرنگی، انار و...
ویتامین: A ویتامین A از تأثیر اشعه UV بر پوست بدن به ویژه پوست صورت جلوگیری می کند. از بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین A می توان به میوه های زرد و نارنجی چون هویج، پرتقال و…، انواع سبزی ها به ویژه سبزی های پهن برگ و تیره مانند اسفناج، کاهو و ... تخم مرغ، شیر و جگر اشاره کرد.
ویتامین : Eمصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E باعث جلوگیری از ایجاد رادیکال های آزاد در بدن شده و مانع از ایجاد چین و چروک صورت و پیری زودرس آن می شوند. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین E عبارتند از: میوه های روغنی چون انبه، انواع آجیل خام، سبزیهای پهن برگ و غلات.
ویتامین: D مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D باعث شفافیت و شادابی پوست و محافظت پوست در برابر اشعه خورشید به ویژه نور UV خورشید می شود. مواد غذایی چون، انواع ماهی های روغنی، شیر حاوی ویتامین D از مهم ترین منابع حاوی ویتامین D هستند. از سوی دیگر پیاده روی در نور آفتاب- با رعایت نکات ایمنی- حداقل روزی ۲۰ دقیقه نیاز بدن به ویتامین D را مرتفع می کند.
نوشته: دکتر جان هنریک ترجمه : مهتاب صفرزاده خسروشاهی
وحید حاجی
آشنایی با موثرترین روش های حفاظت از مفاصل در برابر انواع آسیب ها و بیماری ها
مفاصل محل اتصال دو استخوان است و ساختار ویژه آن به ما این امکان را می دهد که زانو، مچ دست و…را خم و راست کنیم. این عملکردهای قابل توجه محصول فعالیت این بخش حساس بدن است و سلامت آن حائز اهمیت می باشد.
بافت نرم مفاصل از جمله غضروف و مایع مخصوص سینویوم در این محل تشکیل لایه ای را می دهند که از سائیده شدن سر استخوان ها در این محل ممانعت به عمل می آورد. و با افزایش سن آسیب پذیری مفاصل بیشتر می شوند و حتی بد نشستن و یا برداشتن بار بیش از اندازه باعث آسیب آن می شود و به این ترتیب التهاب و سایر مشکلات مفاصل بروز می کند.
بهترین روش برای مراقبت از مفاصل حفظ قدرت و سلامت ماهیچه ها، استخوان و رباط ها می باشد و بهترین روش برای رسیدن به این هدف عبارتند از:
1- مراقبت از وزن مناسب:
وزن خود را کنترل کنید. این بهترین کمک برای حفظ سلامت مفاصل شماست. از جمله مهمترین مفاصلی که وزن شما را تحمل می کنند عبارتند از: زانوها، استخوان لگن و کمر. شاید به همین خاطر است که اغلب مشکلات مفصلی نیز در همین نواحی بروز می کند. به موازات افزایش وزن و به مرور زمان فرسودگی مفاصل دو چندان می شود. در حالی که کاهش وزن، فشار وارد به این نواحی را درحد قابل توجهی کاهش می دهد.
2- تحرک و ورزش:
ورزش موجب کاهش وزن می شود. تحقیقات نشان می دهد که تمرینات ایروبیک باعث کاهش التهاب مفاصل می شود. از طرفی عدم تحرک، اعتیاد به کامپیوتر و تلویزیون باعث بروز درد مفاصل می شود. عدم تحرک سبب سفت و سختی مفاصل می شود.
3- تقویت ساختمان ماهیچه ای:
ماهیچه های قوی محافظ مفاصل هستند، اگر ماهیچه کافی ندارید و به اندازه کافی قوی نیستند، به مفاصل ضربه و فشار وارد می کنید، به خصوص زانوها که باید تمام وزن بدن را تحمل کنند. ورزش های ویژه قدرتی به ساختمان سازی ماهیچه ای کمک بسزایی می کند.
4- تقویت ماهیچه های شکمی و بخش مرکزی بدن:
اختصاص ورزش های ویژه برای تقویت این بخش لازم است. تقویت ماهیچه های شکمی باعث حفظ تعادل می شود و از آسیب به مفاصل جلوگیری می کند.
5- شناسایی محدودیت ها و ناتوانی ها:
بعضی از فعالیت ها و ورزش ها برای بعضی از مفاصل سخت و آسیب رسان است و بنابراین ممکن است بعد از انجام آن احساس درد کنید. به طور کلی گفته می شود که چنانچه بعد از انجام تمرینات بیش از ۴۵ دقیقه درد در نواحی فعال احساس کردید باید در دفعات بعدی به طور سبک تر و ملایم تر اجرا کنید. این دردها به این معنا است که مفاصل شما بیش از اندازه در هنگام ورزش تحت فشار بوده است.
6- مراقبت از فرم بدن:
خمیدگی و عدم استواری برای مفاصل مفید نیست. سعی کنید چه در حالت نشسته و چه در حالت ایستاده، استواری و راست قامتی خود را حفظ کنید. این حالت استوار موجب حفاظت از مفاصل گردن تا زانو می شود. حتی در هنگام حمل اشیا نیز استواری خود را حفظ کنید. مثلا اگرکوله پشتی به دوش دارید روی دو شانه خود وزن آن را توزیع کنید.
7- استفاده از یخ:
یخ نقش به سزایی در کاهش درد مفاصل دارد. از تورم و درد مفاصل می کاهد. اگر در بخش مفاصل دچار زخم و جراحت شدید، از کیسه یخ به مدت کمتر از ۲۰ دقیقه استفاده کنید. البته توجه داشته باشید یخ را درون پارچه یا کیسه قرار داده و روی مفاصل بگذارید.
8- تغذیه مناسب:
تغذیه مناسب و سالم به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. در رژیم غذایی روزانه خود به قدر کافی از غذای کلیسم دار تناول کنید. به عنوان مثال ماست، کلم بروکلی و انجیر سرشار از کلیسم است. بعلاوه ویتامین c در کاهش احتمال پوکی استخوان نقش موثری دارد، پس از خوردن پرتقال غافل نشوید.
| کیه گاه موس، برای خلاصی از درد مچ |
|
بعد از چند ساعت بازی و یا گشت و گذار در وب ممکن است بازروی شما کمی احساس ناراحتی کند. مشکلات مچ دست می تواند نگرانی اصلی افرادی باشد که با کامپیوتر زندگی می کنند و بالشتک و تکیه گاهی مانند این می تواند برای آنها سودمند باشد. این تکیه گاه بازروی شما را در تمام مدت زمان استفاده از کامپیوتر در زاویه مناسب نگه می دارد و از قرارگیری بازو در زوایا و جهات مشکل آفرین خودداری می کند. |
| شما چند بار لقمه غذا را می جوید؟! |
|
حتما همه شما روزهای کودکیتان را به خاطر دارید. زمانی که پشت میز غذا می خواستید هر چه سریع تر غذایتان را تمام کنید و به سراغ بازی بروید. درست همین جا بود که صدای پدر یا مادر بلند می شد که " لقمه ها را نجویده، قورت نده! " از آن جا که این مشکل والدین برای متقاعد کردن کودکانشان به جویدن بهتر غذا همچنان پا برجاست، دانشمندان ژاپنی دست به اختراع وسیله ای زده اند که با آن می توان تعداد دفعاتی که کودک غذا را می جود شمرد. این دستگاه نه چندان کوچک برای ترغیب کودک به جویدن، بعد از هر 30 بار گاز گرفتن تولید صدا می کند. سنسوری که درون این وسیله قرار دارد40 گرم وزن دارد و وزن خود دستگاه 148 گرم می باشد. 3 باتری در درون این گجت قرار می گیرد که برای 30 ساعت فعالیت کافی می باشد. این وسیله در دو سایز مختلف موجود می باشد و قیمت آن 110 دلار است. به نظر من آدم باید خیلی بیکار و وسواسی باشد که تعداد جویدن های یک نفر را حساب کند. |
یماریهای مقاربتی شایع درایران و جهان (جهت استفاده عموم)
مقدمه :
بیماریهای مقاربتی از بیماریهای خیلی شایع در جهان هستند . این بیماریها به طور عمده در نتیجه تماس جنسی با فرد آلوده و یا از طریق مادر آلوده به کودک منتقل میشوند . ولی ممکن است استفاده از سرنگ و سوزن مشترک در معتادان تزریقی نیز سبب ابتلا به این بیماریها گردد .بر اساس برآورد سازمان جهانی بهداشت بیشتر از ۳۳۰ میلیون مورد جدید بیماریهای مقاربتی قابل درمان از جمله سيفلیس و سوزاک سالانه در دنیا بروز مینماید و در واقع روزانه شاهد بروز حدود یک میلیون مورد جدید از بیماریهای مقاربتی در دنیا هستیم .
طبق گزارش منابع معتبر جهانی ، بیماریهای آمیزشی در دنیا رو به افزایش است و نظر به مسری بودن این بیماریها و عوارض ناشی از عدم درمان و پیشگیری آن ، کنترل بیماریهای آمیزشی ضروری می باشد .چون بیماریهای منتقله از راه تماس جنسی موضوع حساسی است و صحبت کردن آشکار در مورد آنها ، در کشورهای مختلف از جمله ایران آسان نیست و سبب بدنامی میشود ، بیماران یا به موقع برای درمان مراجعه نمیکنند و یا برای درمان به درمانگران سنتی مراجعه میکنند . لذا به خوبی معالجه نمی شوند و سبب انتقال و گسترش بیماری ميگردند .
در صورت بی توجهی و عدم درمان به موقع این بیماریها ، ممکن است عوارض جدی مانند نازایی ، حاملگی خارج از رحم ، سرطان گردن رحم ، خونریزی شدید و پارگی لوله های رحمی پیش آید که منجر به مرگ هم میشود . در دو سوم یا بیشتر زنان باردار مبتلا به سیفلیس اولیه عفونت از طریق جفت به جنین سرایت میکند . عواقب بیماریهای مقاربتی فقط به خود بیماران محدود نمی شود .
اگر زنان باردار ، مبتلا به بیماریهای آمیزشی شوند ، ممکن است پی آمدهایی نظیر سقط خود به خود ، تولد زودرس ، مرده زایی ، مرگ داخل رحم ، تولد با وزن پایین و عفونت چشمها و ریه ها در جنین و نوزاد ایجاد شود .ابتلا به بیماریهای آمیزشی ، خطر آلودگی به ویروس ایدز را افزایش می دهد و موجب بروز بیماری ایدز و مرگ بیماران می شود . بیماریهای مقاربتی قابل پیشگیری و درمان هستند .
تعریف :
بیماریهای مقاربتی از انواع بیماریهای واگیردار هستند که به طور عمده از طریق آمیزش جنسی با فرد آلوده انتقال مییابند . انتقال از مادر آلوده به نوزاد و از راه خون هم امکان دارد . این بیماریها توسط تعدادی از عوامل بیماریزا ایجاد میشوند که باعث بروز علائمی مانند ترشحات مجرای ادرار در مردان ، ترشح مهبل در زنان ، زخم در ناحیه تناسلی ، درد در قسمت تحتانی شکم در زنان ، تورم و قرمزی بیضه و تورم غدد لنفاوی در کشاله ران می گردد . در بعضی ها ، بخصوص در زنان ممکن است عفونت ، علامتی ایجاد نکند .
کنترل بیماریهای مقاربتی به سه دلیل زیر دارای اهمیت است :
1) به علت دامنه و گسترش این بیماریها
2) به علت ایجاد عوارض جدی
3) به علت ارتباط بین بیماریهای منتقله از راه مقاربت و آلودگی به ویروس ایدز
دو نوع از بیماریهای مهم مقاربتی سوزاک و سیفلیس هستند . بیماری ایدز هم در این طبقه بندی جای دارد ، هر چند که ایدز از طریق غیر آمیزشی هم منتقل میشود .
عوامل بیماری زا :
بیش از ۲0۰ موجود زنده میکروسکوپی مختلف از جمله باکتری ، قارچ ، انگل ، ویروس و … سبب بیماریهای مقاربتی میشوند ، ولی معمولاً علائم و نشانه های یکسانی ایجاد ميکنند , مثلاً ترشح از مجرای آلت در مردان و ترشح مهبل در زنان و زخم تناسلی از علائم شایع بیماریهای آمیزشی است .
راههای سرایت :
چنانچه از نام بیماریها پیداست ، راه اصلی انتقال بیماریهای آمیزشی ، نزدیکی جنسی (مهبلی یا مقعدی) با فرد آلوده است .
سایر راههای انتقال عبارتند از :
1) از مادر آلوده به نوزاد در حین حاملگی ، در زمان زایمان و یا بعد از تولد
2) از راه انتقال خون و فرآورده های خونی آلوده و اشتراک در سرنگ و سوزن تزریقی آلوده
مهم است بدانیم که شریک جنسی آلوده ممکن است دارای علامت نباشد و نداند که بیمار است و سبب انتقال و گسترش بیماری گردد . بیماریهای مقاربتی ، خطر آلودگی به ویروس ایدز را افزایش میدهند .
رفتارهای زیر احتمال انتقال بیماری را افزایش میدهد :
1) داشتن بیش از یک شریک جنسی
2) داشتن شریک جنسی که دارای شرکای جنسی متعدد است .
3) داشتن انحراف جنسی و نزدیکی با افراد فاسد و بدکاره
4) عدم استفاده از کاندوم در هر یک از شرایط یادشده در بالا
راههای ورود عوامل بیماریزا معمولاً از طریق اندامهای تناسلی ، مجاری ادراری ، مخاط دهان و مقعد ، پوست خراش یافته و خون است .
در زنان و نیز در مردان ، بیماریهای قابل انتقال از راه مقاربت در گروه سنی ۱۵- ۳۰ سال در بالاترین حد است و در سنین بعدی کاهش پیدا میکند .
** عوامل اجتماعی که بر انتقال این نوع بیماریها تأثیر میگذارند
تأخیر در درمان بیماریهای منتقله از راه مقاربت به دلایل زیر :
1) زنان مبتلا اغلب علامت ندارند. حدود ۸۰% زنان آلوده به سوزاک ممکن است بدون علامت باشند .
2) ترس از بدنامی ممکن است مردم را به سرپوش نهادن وادارد و این خود سبب افزایش و گسترش آلودگی میشود .
3) ممکن است امکانات بهداشتی – درمانی در دسترس نباشد و یا بیماران استطاعت پرداخت هزینه خدمات را نداشته باشند .
4) ممکن است مردم ترجیح دهند برای اجتناب از بی آبروئی ، به درمانگران سنتی مراجعه کنند .
5) بالاخره ممکن است داروهای لازم را به طور کامل مصرف نکنند . درمان موثر وقتی امکان پذیر است که بیماران دوره درمان را کامل کنند .
6) همراه نیاوردن شرکای جنسی برای درمان
7) کوتاهی در استفاده از کاندوم برای فعالیت امن جنسی
** علاوه بر عوامل اجتماعی و رفتاری یاد شده در بالا ، عوامل زیر هم در انتقال بیماریهای مقاربتی موثرند :
سن : ماهیت مخاط مهبل و دهانه رحم در زنان جوان ، آنها را برای آلوده شدن بسیار مستعد می سازد . زنان جوان وقتی بسیار زود ازدواج میکنند و یا از نظر جنسی فعال میشوند ، مخصوصاً در معرض خطر بیشتری قرار دارند .
جنس : بیماریهای مقاربتی ابتدا از طریق تماس جنسی درون مهبلی به زنان منتقل میشود . زنان راحت تر و سریعتر از مردان به بیماریهای مقاربتی مبتلا میشوند .
ختنه : مردان ختنه شده کمتر از مردان ختنه نشده به بیماریهای مقاربتی مبتلا میشوند .
و ازدواج دیرهنگام .
در اکثر جوامع افراد معینی ممکن است وجود داشته باشند که اختصاصاً در مقابل بیماریهای آمیزشی آسیب پذیر باشند و عبارتند از :
1) دختران نوجوانی که از نظر جنسی فعال هستند .
2) زنانی که دارای چند شریک جنسی هستند .
3) زنان بدکاره و فاسد و مشتریان آنها
4) مردان و زنانی که شغل آنها ایجاب می کند که از خانواده خود دور باشند و شرکای جنسی دائمی در درازمدت ندارند .
علائم
مهمترین علائم و شکایات بیماران مبتلا به بیماریهای مقاربتی عبارتند از :
1) ترشح غیرعادی از مجرای تناسلی زن (افزایش مقدار ، تغییر بو و رنگ)
2) سوزش ، خارش و درد در هنگام مقاربت زنان
3) هرگونه زخم و یا ضایعه تناسلی
4) درد در قسمت تحتانی شکم و درد واضح لگنی در زنان
5) تورم (برآمدگی) دو طرفه یا یک طرفه غدد لنفاوی در کشاله ران
6) درد ، قرمزی و تورم در بیضه ها
7) قرمزی ، ترشح و تورم چشم در نوزادان
تشخيص بيماري :
بیماریهای قابل انتقال از طریق مقاربت در زنها ، معمولاً علامتی ایجاد نمی کنند و یا علائم خفیف دارند . بنابر این زنها کمتر برای درمان مراجعه میکنند .
بیش از ۲0۰ عامل بیماریزای مختلف بیماریهای مقاربتی ایجاد میکنند که معمولاً علائم و نشانه های مشابهی دارند و اگر دقت شود به آسانی تشخیص داده میشوند . دسترسی به تسهیلات و امکانات آزمایشگاهی به تشخیص کمک میکند ، زیرا بعضی از علائم ، خصوصاً در زنان ممکن است نتیجه علل دیگری غیر از بیماریهای مقاربتی باشد .
درمان :
علاوه بر درمان بیمار باید همسر و شریک جنسی او نیز درمان شود . اگر یک طرف درمان شود ، چون بیماری مسری است ، چرخه انتقال ادامه مییابد . افراد مبتلا تا بهبودی کامل باید از تماس جنسی خودداری کنند و این خودداری تا از بین رفتن علائم و دوره کامل درمان باید ادامه داشته باشد .
اگر مبتلایان به بیماریهای مقاربتی نتوانند از فعالیت جنسی تا بهبودی کامل خودداری کنند باید در تمام مراحل نزدیکی از کاندوم استفاده نمایند . از آنجایی که خطر آلودگی به ویروس ایدز در افراد مبتلا به بیماریهای مقاربتی چند برابر میشود ، باید سعی شود طبق توصیه و تجویز پزشک ، درمانهای مراقبتی و دارویی لازم انجام و دوره درمان کامل شود .
وجود قرمزی و ترشح چشم در نوزادان ، ممکن است با عفونت مادر مرتبط باشد ، لذا علاوه بر نوزاد ، والدین او نیز باید تحت مراقبتهای لازم پزشکی قرار گیرند .
امروزه بیماریهای مقاربتی قابل درمان هستند ، ولی ممکن است در آینده عوارض آنها قابل درمان نباشند . همانطور که متاسفانه همچنان بيماري ایدز درمانی ندارد و بنابر این مهم است که از رفتارهایی که سبب آلودگی می شوند پرهیز شود .
عوارض بیماریهای مقاربتی :
شواهد اخیر نشان داده است که بیماریهای شایع منتقله از راه مقاربت به انتشار آلودگی به ویروس ایدز کمک می کنند . افراد مبتلا به بیماریهای آمیزشی از جمله سوزاک ، سیفلیس و … اگر در معرض ویروس بیماری ایدز قرار گیرند ، احتمال آلودگی آنها بیشتر است .
عوارض بیماریهای مقاربتی که آسیبهای جدی بوجود میآورند و گاهی در زنان سبب مرگ هم میشوند عبارتند از :
1) درد کهنه و مزمن در ناحیه شکم که زن را دچار عذاب جسمی و روحی میکند .
2) نازایی در زنان و ناباروری و تنگی پیشابراه در مردان , سرطان پروستات در مردان و ...
3) سقط خود بخودی
4) حاملگی خارج از رحمی
5) سرطان دستگاه تناسلی بخصوص گردن رحم
6) مرده زایی ، ناهنجاریهای مادرزادی و مرگ نوزاد
7) مرگ زن به علت عفونت و سایر عوارض یاد شده
8) عفونتهای چشمی بالقوه کور کننده و سینه پهلو در کودکان
بسیاری از زنان ممکن است بدون آنکه بدانند که مبتلا به بیماری التهابی لگن هستند نابارور شوند . ۵۵ - ۸۵ درصد زنان مبتلا به بیماریهای عفونی لگن ممکن است نابارور شوند .
در اثر بیماریهای التهابی و عفونی و تنگی لوله های رحمی ، خطر بروز حاملگی های خارج از رحم – که میتواند سبب مرگ مادر و جنین شود - افزایش چشمگيري مییابد . حاملگی خارج از رحم اگر باعث پارگی لوله های رحمی شود ، خونریزی های شدید ایجاد میکند .
در کشورهای در حال توسعه ، حاملگی های خارج از رحم باعث مرگ ۱0 - 5 درصد مادران ميشود . سیفلیس در زمان بارداری ، ممکن است از طریق کیسه آب ، جنین را آلوده سازد . متاسفانه بايد اذعان كرد كه حدود ۴۰% حاملگی های زنان مبتلا به سیفلیس به سقط جنین ، مرده زایی و مرگ در زمانی نزدیک به زایمان ختم میشوند .
سوزاک در مردان ممکن است عوارض شدیدی به وجود آورد . آلودگی می تواند از پیشابراه به قسمتهای دیگر تناسلی انتشار یابد و سبب تنگی مجرا و ناباروری شود ، ولی امروز این عوارض بسیار نادر است . بايد توجه كرد که اگر بیماری زود تشخیص داده شود و به موقع درمان شود ، کلیه این عوارض قابل اجتناب هستند ، همچنين بايد دانست كه بیماریهای مقاربتی ، آلودگی و ابتلای به ويروس ایدز را تسهیل می کنند، این موضوع اهمیت پیشگیری از بیماریهای آمیزشی را نشان می دهد .
راههای کنترل و پیشگیری :
اگرچه بیماریهای مقاربتی به طور کلی باعث عوارض جانبی و عواقب زیادی میشوند ولی تلاشهای محدودی برای کنترل آنها انجام شده است . بنابر این موفقیت های بسیار کمی برای کاستن شیوع و جلوگیری از موارد جدید بیماریها حاصل گشته است . در نتیجه بیماریهای آمیزشی سریعاً در تمام جهان و به خصوص در کشورهای در حال توسعه ، گسترش و انتشار یافته است .
اهداف اصلی کنترل بیماریهای مقاربتی عبارتند از :
1) قطع نمودن انتقال عفونت و در نتیجه کاهش موارد جدید بیماریهای مقاربتی
2) کاستن از طول مدت زمان عفونت جهت کاهش میزان شیوع و در نتیجه پیشگیری نمودن از گسترش بیماریها ، عوارض جانبی و عواقب آن
3) کاهش خطر آلودگی به ویروس ایدز
*** به منظور کاهش انتشار آلودگی بیماریهای مقاربتی ، داشتن راهکارهای علمی ، موثر و قابل دسترس مهم است . پاره ای از آنها به شرح زیر است :
1) تشخیص سریع و درمان به موقع افراد مبتلا به بیماریهای مقاربتی ، هم به منظور کاهش انتقال به دیگران و هم به حداقل رساندن عوارض و عواقب آن
2) آموزش بیماران و جامعه در مورد خطرات روابط جنسی ناامن و ترغیب آنها به استفاده از کاندوم و محدود کردن شرکای جنسی
3) درمان و آموزش شرکای جنسی بیماران
4) هدف قرار دادن گروههای آسیب پذیر
5) مراعات اصول اخلاقی و بهداشتی در روابط جنسی و نداشتن رفتارهای جنسی پرخطر
6) وفاداری به همسر و داشتن رفتار جنسی مسوولانه
7) خویشتنداری در دوران تجرد و اجتناب از روابط جنسی نامشروع قبل از ازدواج و استفاده از کاندوم در هنگام ضرورت
8) تمرین رفتارهای بهداشتی از جمله عدم استفاده مشترک از لباسهای زیر در زنان و استحمام و …
9) ادرار کردن بعد از نزدیکی و شستشوی نواحی تناسلی بعد از مقاربت
10) توجه به بروز هر گونه علامت بیماریهای جنسی در خود و همسر
11) شناسایی و آموزش گروه هایی خاص از مردم نظیر کارگران مهاجر و سیار و آنهایی که به هر علتی برای انجام کار از خانواده خود به مدتهای طولانی دورند .
موانعی که در سر راه کنترل بیماریهای مقاربتی قرار دارند و باید متوجه آنها بود عبارتند از :
1) تغییر در رفتارهای جنسی مشکل است . رفتارهای جنسی با فرهنگ هر منطقه شکل می گیرد و با مذهب تاثیر میپذیرد . تغییر در رفتارهای جنسی ، به دلیل آنکه موضوع بسیار شخصی و عمیقاً ریشه دار است مشکل است . استفاده از داروها ، از جمله الکل ، توانایی افراد را برای تصمیم گیری خوب و عاقلانه بر ضد آلودگی به بیماریهای مقاربتی و آلودگی به ویروس ایدز مختل میسازد . خوشبختانه وجود فرهنگ اسلامی و ترویج اخلاق حسنه موجب پیشگیری از بیماریهای مقاربتی میشود و لذا ترویج فرهنگ بیگانه از جمله موانع و مشکلات محسوب می شود .
2) بحث در مورد روابط جنسی خیلی هم ساده و آسان نیست . افراد ممکن است از سوال کردن در مورد اطلاعاتی که نیاز دارند ، خجالت بکشند و برای درمان دیر مراجعه کنند و بخصوص از دادن مشخصات شرکای جنسی خود ابا داشته باشند .
3) بسیاری از بیماران بدون علامت هستند . افراد مبتلا به بیماریهای آمیزشی ممکن است علامتی نداشته باشند و بیماری را منتشر کنند و این امر مشکلات فراوانی در راه کنترل و جلوگیری از بیماریهای آمیزشی فراهم میآورد .
4) درمان همیشه آسان و یا موثر نیست . بعضی از باکتریها نظیر عامل سوزاک به داروهای مصرفی مقاوم میشوند . مقاومت به داروها مستلزم تغییر داروهای انتخابی است . تولید واکسن برای بیماریهای مقاربتی نظیر آلودگی به ویروس ایدز ، به علت تغییرات مستمر ویروس در حال حاضر امکان ندارد .
میتوان با بکار بردن شیوه های زیر بر دامنه مراقبت و کنترل افزود :
1) رازداری و تضمین پنهانی و محرمانه عمل کردن در درمان موارد
2) بدنام نکردن افراد
3) برقراری ارتباط درست جلب اعتماد و احترام به بیماران
4) ارائه خدمات در زمان مناسب و کاهش زمان انتظار
5) کمک به پرداخت قسمتی از هزینه درمان
6) ترویج فرهنگ اسلامی و قداست خانواده و تشویق به ازدواج
عفونتهای آميزشی در مردان :
عفونتهايي كه در طي مقاربت (مهبلي ، مقعدي يا دهاني) از فردي به فرد ديگر منتقل ميشوند ، به عفونتهاي آميزشي معروف هستند . هر چند كه اين عفونتها ، هم مردان و هم زنان را مبتلا ميكنند ، ولي علايم آنها با يكديگر متفاوت است (مبحث بالا) . همچنين علايم ، فرد بسته به نوع تماس جنسي هم متفاوت است ، برخي از عفونتها ، حتي اگر علايم كمي هم داشته باشند ، ممكن است خطرناك باشند و در صورت درمان نشدن باعث ايجاد آسيبهاي دايمي شوند .
در صورتي كه فكر ميكنيد شما يا همسرتان مبتلا به عفونت آميزشي هستيد ، بايد به پزشك يا به درمانگاه عفونتهاي آميزشي مراجعه كنيد تا با حفظ كامل رازداري ، درمان شويد . ابتلا به چند نوع عفونت آميزشي بطور همزمان شايع است . تا زمانيكه پزشك تأييد كند كه عفونت كاملاً برطرف شده است بايد از هرگونه رابطه جنسي بپرهيزيد . خطر ابتلا به عفونت آميزشي با استفاده از رفتارهاي جنسي سالـم كـاهش پيـدا ميكند .
آشنائي با انواع و اقسام بيماريهاي مقاربتي :
تعريف نهفتگي : فاصله زماني تماس با عامل بيماري و شروع علايم .
نام عفونت : تبخال تناسلی
دوره مخفي بودن(نهفتگي) : 4 الي 7 روز
علايم در مردان : زخم يا خارش آلت و بعضا رانهاست . سپس تعدادي تاول كوچك و دردناك ظاهر ميشود . با پاره شدن تاولها ، زخمهايي ايجاد ميشود كه پس از 10 الي 14 روز بهبود پيدا ميكنند . بعضي اشخاص ممكن است در طي حملات ، تب هم داشته باشند . اين بيماري معمولا عود ميكند .
تشخيص و درمان : تشخيص معمولا بر اساس ظاهر پوست آلت داده ميشود . داروهاي ضد ويروس خوراكي ، چنانچه در اوايل حملات مصرف شوند ، باعث كوتاه شدن مدت آنها ميشود ، اما ويروس را ريشه كن نميكند . تبخال تناسلی هنگام وجود زخم ، بيشتر از مواقع ديگر مسري است ، اما در برخي موارد ، بعد از بهبود زخم هم باعث انتقال عفونت ميشود .
************ ********* ********* ********* ********* *****
نام عفونت : زگيل تناسلی
دوره مخفي بودن(نهفتگي) : 1 الي 20 ماه
علايم در مردان : به صورت توده هاي گوشتي و صورتي رنگ بر روي آلت و در برخي موارد اطراف مقعد ظاهر ميشود .
تشخيص و درمان : با جراحي يا داروهاي موضعي درمان ميشوند . گاهي اوقات عليرغم درمان ، ممكن است عود كند .
************ ********* ********* ********* ********* *****
نام عفونت : سوزاك
دوره مخفي بودن(نهفتگي) : 2 الي 10 روز
علايم در مردان : درد يا سوزش موقع ادرار و در برخي موارد خروج ترشحاتي از آلت .
تشخيص و درمان : پزشك از ترشحات مجراي خروج ادرار و يا راست روده نمونه برداري ميكند . درمان با آنتي بيوتيك انجام ميشود .
************ ********* ********* ********* ********* *****
*** نام عفونت : ايدز
دوره مخفي بودن(نهفتگي) : 4 الي 120 ماه
علايم در مردان : در ابتدا ممكن است علامتي نداشته باشد اما در برخي موارد ممكن است با حالت شبيه به آنفلوآنزا كه گاهي همراه با تورم غدد لنفاوي و بثورات پوستي است ايجاد شود . چه شخص علامت داشته باشد و چه نداشته باشد ، عفونت ويروسي بوده و منتقل مي شود .
تشخيص و درمان : تشخيص آن با آزمايش خون انجام ميشود . در حال حاضر روشي براي درمان آن وجود ندارد ولي روشهايي براي كند كردن پيشرفت بيماري وجود دارد .
************ ********* ********* ********* ********* *****
نام عفونت : التهاب غير سوزاكي مجراي خروج ادرار
دوره مخفي بودن (نهفتگي) : 1 الي 6 هفته
علايم در مردان : احساس درد يا سوزش هنگام ادرار بويژه صبح ها , ممكن است ترشحاتي نيز خارج شود .
تشخيص و درمان : پزشك از ترشحات مجراي خروج ادرار نمونه برداري ميكند , درمان با آنتي بيوتيك انجام ميشود .
************ ********* ********* ********* ********* *****
نام عفونت : شپش عانه
دوره مخفي بودن (نهفتگي) : صفر الي 17 روز
علايم در مردان و زنان : معمولا خارش شديد در ناحيه آلت تناسلي وعانه وجود دارد بويژه شبها , شپشها بين 1 الي 2 ميليمتر طول دارند .
تشخيص و درمان : درمان با محلولهاي از بين برنده شپشها صورت ميگيرد .
************ ********* ********* ********* ********* *****
نام عفونت : سيفليس
دوره مخفي بودن (نهفتگي) : 1 الي 12 هفته
علايم در مردان : در ابتدا زخمي بدون درد و بسيار مسري بر روي ناحيه تناسلی (معمولا روي آلت يا داخل راست روده) ايجاد ميشود .
تشخيص و درمان : تشخيص با آزمايش خون و نمونه برداري از زخمها انجام ميشود . درمان با آنتي بيوتيك انجام ميشود .
************ ********* ********* ********* ********* *****
و بيماريهاي ديگري كه بدليل اهميت كمتر , از ذكر آنها چشم ميپوشيم .
در حال حاضر بیش از 100 روش ماساژ در دنیا وجود دارد که بیشتر آن ها قدمتی کمتر از 30 سال دارند . در طی سال های اخیر تئوری ها و ایده های زیادی در زمینه ماساژ بیان شده است . ماساژهای زیادی وجود دارند که در انواع درمان ها طبیعی و مکمل در جامعه کنونی جایگاه ویژه ای دارند .
ماساژ یومی هو تراپی یکی از پرطرفدارترین ماساژها می باشد .
این نوع ماساژ یکی از رشته های طب جاگزین است و همچنین یکی از روش های درمان طبیعی که نگاهی سیستماتیک به بدن انسان دارد .
ديابتيهايي را ميشناسم كه حداقل 3 سال طول كشيد تا انسولين درماني را بپذيرند و يا افرادي هستند كه روزي 11 قرص مصرف ميكنند اما قند خونشان بالاي 200 است!
چــند بار تا بحال حین بازی بسکتبال عینکتان از چشمتان
افـتـاده اسـت؟ حتـی لنز هم گاهی می تواند دردسر ساز
شود، وقتی یادتان می رود هنگام خواب آنها را بردارید و...
در ده سـال گـذشته جراحی جدیدی کشف شده است که
با آن میـتوان مشکلات بینایی را از بین برد. جراحی لیزری
چـشم LASIK و PRK متداول ترین این جراحی ها هستند،
اگر چه انواع دیگری نیز از این جراحیـهـای لیزری وجود دارد.
ایـن جراحی عملی است که برای هر دو چشم حتی کمتر
از 30 دقیـقه وقـت می گیرد و زندگی انسانهای بسیاری را
تغییر داده است. البته از آنجا که این نوع جراحی به تازگی
ابداع شده است، هنوز اسرار زیادی در مورد آن وجود دارد.
LASIK و PRK نقـاط منفی و مثبت بسیاری در خود دارد، از
این رو حتماً قبل از اقدام به جراحی آزمایشات و تست های مقدماتی را نزد پزشک خود انجام دهید.
قبل از اقدام به انجام هر عمل جراحی، بهتر است اطلاعات لازم در مورد جراحی مورد نظر را کسب کنید. معمولاً همه افراد قبل از انجام جراحی ناراحت و نگران هستند، اما پس از کسب اطلاعات لازم در آن مورد می توانید کمی از نگرانی هایتان بکاهید.
LASIK
عمل LASIK به این صورت انجام می شود که: فرد روی یک صندلی خوابیده می نشیند، قطره ای محلول بی حس کننده در چشم شما ریخته می شود. کل نواحی چشم باید کاملاً تمیز باشد. از ابزاری برای گشاد نگاه داشتن چشم استفاده می شود تا پلک را کاملاً باز نگاه دارد. حلقه ای مستقیماً روی کره ی چشم قرار می گیرد و زمانی که دور قرنیه چشم عمل مکش انجام می گیرد، دید شما تیره و تار خواهد شد. وسیله ی مخصوص جدا کردن قرنیه به آن حلقه وصل شده و جراح تلاش می کند تا لایه ای از روی قرنیه فرد جدا کند. همانطور که می بینید اصلاً عمل ساده ای نیست.
بعد از این کار حلقه و وسیله ی مخصوص جدا کردن قرنیه را برمی داریم. شما هنوز دیدی کاملاً تیره و تار دارید. دکتر همانطور که می خواهد لایه ی برداشته شده را در جای خود بگذارد، از شما می خواهد که به نوری خیره شوید.
حال که شما به شیء ثابتی خیره شده اید، صدایی شنیده و بوی سوختن مو را حس خواهید کرد، در حالیکه لیزر در حال تغییر شکل قرنیه چشمتان است و کار خود را انجام می دهد. بعد از انجام این کار، لایه برداشته شده از روی چشمتان به دقت جابه جا می شود و پوششی محافظتی روی چشمانتان کشیده می شود تا آسیبی نبینند.
PRK
عمل PRK نیز بسیار شبیه به عمل LASIK است، با این تفاوت که در اینجا عمل توسط لیزر اکسمر انجام می شود. همینطور به جای ایجاد لایه، سلول های سطح چشم با لیزر برداشته می شوند و نتیجتاً قرنیه تغییر شکل خواهد داد. هرچند عمل RPK بسیار بی خطر تر از عمل LASIK است، اما طول مدت درمان طولانی تر است.
پس از عمل
مطمئناً بعد از این عمل چشمانتان به طرز معجزه آسایی شفا نمی یابند. 3 تا 6 ماه طول خواهد کشید تا بیناییتان کاملاً تثبیت شود. در طی این مدت، جلسات متعددی برای ویزیت دکتر برنامه ریزی می شود که در این جلسات پزشک از درصد موفقیت عمل شما را آگاه می کند. معمولاً داروهایی نیز برای کاهش سوزش و حساسیت پس از عمل تجویز می شود.
حال که از کارهایی که روی قرنیه ی حساس شما در طی این عمل انجام می گیرد آگاه شدید، باید ببینید آیا می توانید فرد مورد نظر برای انجام این عمل جراحی باشید یا خیر. افراد مبتلا به نزدیک بینی، دوربینی و آستیگمات را می توان با هر دو عمل جراحی LASIK و PRK درمان کرد.
آمادگی های لازم
اگر به تازگی شماره ی لنز یا عینکتان عوض شده است، نمی توانید عمل جراحی را انجام دهید، چون هنوز در دوره ای بی ثبات قرار دارید و شماره ی چشمتان در حال تغییر است.
افرادی که در حدود 20 سالگی و پایین تر قرار دارند، یا آنها که از داروهای تاثیرگذار روی بینایی استفاده می کنند یا افرادی که مبتلا به دیابت هستند، نیز نمی توانند این عمل جراحی را انجام دهند. حتی افراد ورزشکار نیز گاهاً رد می شوند چون معمولاً در خطر اصابت چیزی به صورت و بدنشان هستند و نمی توانند مراحل درمانی را به راحتی طی کنند.
در آماده شدن برای جراحی چند مرحله باید طی شود. برای افرادی که از لنز استفاده می کنند، باید حدود 2 تا 4 هفته قبل از اولین آزمایشات از آن استفاده نکنند چرا که باعث تغییر شکل قرنیه می شود.
در روز عمل نباید از هیچگونه کرم یا ادوکلن روی صورتتان استفاده کنید چون مانع عمل شده و به مشکلات آتی می انجامد. قانون های بسیار دیگری هم وجود دارد که به خود شما و عادات زندگیتان برمی گردد، از این رو مراجعه به یک متخصص قبل از انجام عمل کاملاً ضروری است.
نترسید
با وجود همه ی اعمالی که برای مداوای بینایی شما انجام می گیرد، عمل لیزری چشم جادو نیست. بعضی ها پس از عمل هنوز مجبور به استفاده از عینک بوده اند. بعضی دیگر نیز نیازمند درمان های اضافی شده اند.
آنها که مشکلات بزرگ بینایی داشته اند، موفقیت بسیار کمی در این جراحی ها داشته اند که ارزش عمل کردن هم نداشته است. باید بگویم که در بسیاری از موارد حتی با وجود به دست آوردن بینایی کامل و درمان قطعی، مشکلات قبلی بعد از مدتی دوباره برگشته اند.
می دانم که بیان این موقعیت ها باعث ناامیدی شما می شود، پس بهتر است که زیاد تحت تاثیر تبلیغات عظیمی که برای این نوع جراحی ها می شود قرار نگیرید و قبل از هر اقدامی خوب در این مورد تحقیق کرده و موقعیت خود را بررسی کنید.
اضافه می کنم که عمل بر روی هر دو چشم در یک زمان بسیار پرخطرتر است. ممکن است به از کار افتادن هر دو چشم منجر شود و سختی و ناراحتی کار را دوچندان می کند. با وجود ناامیدی که از این حرفها نصیبتان می شود، باز هم می گویم، به افرادی فکر کنید که با گذشتن از همه ی این خطرها و انجام عمل، بینایی خود را به طور کامل به دست آورده اند و زندگیشان کاملاً تغییر کرده است.
به چه قیمتی؟
قیمت و هزینه ی این عمل آخرین چیزی است که می خواهیم در مورد آن صحبت کنیم. برای عمل LASIK معمولاً قیمتها برای هر چشم به طور جداگانه از 200 تا 400 هزار تومان متغیر است، درحالیکه عمل PRK هزینه ای در حدود 800 هزار تومان برای هر چشم به همراه دارد. اما به یاد داشته باشید که هزینه این عمل ها به میزان بینایی چشم شما هم بستگی دارد.
خاطر نشان می کنم که با وجود متداول شدن این جراحی ها امروزه، هیچ ضمانتی برای آن نیست. قبل از اینکه هیچ اقدامی انجام دهید، خوب باید در این مورد فکر و تحقیق کنید. موقعیت خود را بسنجید و به عواقب این جراحی نیز بیندیشید.
